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Des petits gestes antistress pour votre enfant

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Des petits gestes antistress pour  votre enfant

 

 

  • Lui apprendre à bien manger pour chasser la fatigue et donc le stress.

Pour le petit déjeuner, opter pour un  produit laitier, des céréales ( Bsissa) et un  œuf. Pour le gouter, rien ne vaut le chocolat noir avec  du pain.

Pendant les repas, légumes  riches en vitamines, le poisson ?!! (des sardines, c’est gras et bon marché).

 

  • L’aider à s’entrainer à une sorte de relaxation quotidienne (des exercices physiques) pour se débarrasser du stress.

 

  • L’initier à bien respirer. Une bonne respiration est garante d’un bon état de santé. Elle permet de mieux gérer le stress. A faire matin, midi et soir avant de se coucher.

 

  • L’encourager à pratiquer le sport qu’il aime, si possible et à se défouler en jouant ou dansant avec ses frères, sœurs ou amis.

 

  • Lui apprendre à dormir tôt et le convaincre que même s’il n’a pas sommeil, autant se mettre au lit et écouter ou lire une histoire ou le laisser en raconter une dans une ambiance détendue.

 

 

 

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