بذور الكتان تساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول

بذور الكتان تساعد  في تخفيض نسبة الكوليسترول


تساعد بذور الكتان في تخفيض نسبة الكوليسترول، وهو ما قد يقلل من خطر مرض القلب. وللحصول على أقصى الفوائد الصحية من بذور الكتان حاول اتباع النصائح التالية: 

- اختر بذور الكتان المطحونة بدلاً من بذور الكتان الكاملة، فجسمك قادر بشكل أفضل على هضم بذور الكتان المطحونة.
- أضف بذور الكتان إلى نظامك الغذائي، ويمكنك إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار الساخنة أو الباردة، أو ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى المايونيز أو الخردل، أو خلط ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة في الزباد الياغورت او مع الحليب او اضافتها للبسيسة ..


شنوة رأيك ؟

like
1
dislike
0
love
0
funny
0
angry
0
sad
0
wow
0